ゴミ屋敷と化した部屋を前にして、どこから手をつけていいのか途方に暮れてしまう時、最も大きな壁となるのが「ゴミ捨て」そのものです。しかし、この途方もない作業も、「小さな一歩」から始めることで、必ず道は開けます。ゴミ屋敷からの脱却は、まず「ゴミを捨てる」というシンプルな行為から始まるのです。その小さな勇気が、あなたの未来を大きく変えるきっかけとなるでしょう。ゴミ屋敷からのゴミ捨ての第一歩として、まず「動線を確保すること」を最優先しましょう。玄関からリビング、そしてトイレやキッチンへと続く通路がゴミで塞がれていると、作業スペースが限られ、ゴミの運び出しも困難になります。まずは、足の踏み場を確保し、安全に移動できる空間を作り出すことに注力してください。床に散乱している物の中から、明らかにゴミと判断できるもの、例えば空き容器、ペットボトル、新聞紙、チラシなど、迷わず処分できる物から手をつけていきましょう。次に、「捨てる物の判断基準を明確にすること」も重要です。この段階では、思い出の品や高価な物から手をつけるのではなく、「もう使えない物」「明らかに不要な物」「賞味期限が切れている食品」など、感情を挟まずに処分できる物から取り除いていきます。例えば、「一年以上使っていない物は捨てる」といった自分なりのルールを設けるのも効果的です。迷う物については一旦保留にし、「保留ボックス」などを用意して後で改めて見直すようにすると、作業が滞るのを防げます。そして、「ゴミの分別ルールを確認すること」も忘れてはなりません。お住まいの自治体のゴミ出しの曜日や、分別方法（可燃ゴミ、不燃ゴミ、資源ゴミなど）を事前に確認しておきましょう。ゴミ袋は、透明または半透明で中身が見えるタイプを使用し、指定された曜日に、指定された場所に出すことが大切です。一度に大量のゴミを出すと、近隣住民に迷惑をかける可能性もあるため、数回に分けて出すなど、配慮も必要です。ゴミ屋敷からのゴミ捨ては、決して簡単な作業ではありません。しかし、小さな一歩からでも行動を始めることで、必ず道は開けます。その小さな勇気が、あなたの生活空間を、そして心の状態を良い方向へと導くための大切な第一歩となるでしょう。